Category Archives: Run Forrest, run

Raceday -1

Raceday morgen ! De 20 km door Brussel. De vierde keer ondertussen dat ik deelneem, al is de laatste keer van 2008 geleden. Ondertussen wel een hoop 10 miles, 15K’s, Urban Trails, … gelopen, maar niet meer zo’n lange wedstrijd. Dus best wel wat zenuwachtig, voor mij is het tenslotte dé wedstrijd van het jaar.

De voorbereiding was mwah OK. Iets te weinig kilometers gemaakt en niet genoeg getraind op hoogteverschillen. Maar hey, ik weet dat ik het kan. Geen beginnersstress meer, het parcours en de valkuilen zijn gekend. Zoals : niet te snel starten en nog wat overhouden voor kom 17 tot 20 (het vals plat plateau waar menige sterven met de finish in zicht). Ik ga proberen de blauwe ballon van 1u45 te volgen, dat betekent een gemiddelde pace van 5’15” per kilometer.

De weersvoorspelling is de lopers alvast gunstig gezind. En de schoenen en de outfit liggen klaar. Nu hopelijk nog een goeie nachtrust. Wish me luck !

Urban trail Gent

Blèh. Ik begin na een week kiespijn de betekenis van het woord zenuwslopend al wat beter te kennen. Aanhoudende, zeurende en té aanwezige pijn waar weinig pijnstiller tegen bestand is en die je ineengedoken in een hoekje zou doen kruipen.  Gelukkig is mijn afspraak met de man met de gouden handen nakende morgen. Hopelijk verlossing ! Maar goed, #eerstewereldproblemen, met de gezondheidszorg die ons land rijk is.

Vanmorgen was er de eerste editie van de Urban Trail in Gent. Ik kreeg bericht dat ik in wave 1 mocht starten. Om 9u00 (of was het 8u00) lopen op een zondagochtend, mijn bioritme wist niet wat het meemaakte. Het werd uiteindelijk 9u30 toen we, toen nog in droge omstandigheden, mochten starten. Er stonden een paar auto’s in de weg van het parcours, zo bleek.

Start wave 1 Urban Trail Gent

 

Samen met loopmaatjes Lien en Hans maakten we voor de start de foto waar we ondertussen al een leuk serietje van hebben van voorbij urban en andere trails.

Loopvriendjes

 

Het werd een mooi parcours met plaatsjes in Gent waar ik nog nooit eerder was geweest of zelfs het bestaan niet vanaf wist. Het Caermersklooster bijvoorbeeld, of het Glazen Straatje (jawel, echt).

En zoals het een klassieke urban trail betreft, stonden ook de klassiekers van de stad op het programma : de Bijloke, de Sint-Pietersabdij, het Graffitistraatje, de Luca School of Arts, het Huis van Alijn (pak de floche !) en het Prinsenhof. Dé max van de dag was wel voorbehouden voor de feestzaal van de Vooruit. Op het moment dat we er doorheen liepen, hadden denk ik de laatste feestvierders luttele minuten ervoor het pand hadden verlaten. De dampende atmosfeer van een feest op zijn laatste benen, de geur van verschraald bier en een plakkerige vloer bezaaid met kapotte bekertjes. Leuk en heimwee naar vroegere tijden.

De grote spelbreker was helaas het weer. Rond 9u45 begon het te motregenen, waarna ‘t al vrij snel overging in een aanhoudende bui. Weinig supporters dus langs het parcours, een gedemptere sfeer onder de lopers rondom, en een grijs deken over de stad. Jammer, maar daar kon niemand iets aan doen. Dus lieten we het niet aan ons hart komen en genoten van het gevarieerde parcours. Vermits er ook geen tijdsopname was (wegens het verkeer en openbaar vervoer dat niet permanent kon/mocht tegengehouden worden), hoefden we de naad niet uit ons lijf te lopen.

Parcours Urban Trail Gent 2015

 

En daarmee heb ik alle Urban Trails in Vlaanderen gelopen. ‘k Kan er niet één uitkiezen die mijn voorkeur wegdraagt, ze hebben elk hun eigenheid en bezienswaardigheden. Dé troef van de Urban Trails natuurlijk.

Up next, het steviger werk : Dwars door Brugge en de 20 km door Brussel !

 

Urban Trail Amsterdam

Ahem ja. Lopen, hoe ging dat ook alweer ? Afgelopen zondag stond de Urban Trail in Brugge op het programma, maar ik recent had amper getraind. In de zomer één keer, op vakantie in de Italiaanse hitte. En daarvoor was het van juni geleden. Geen ideale voorbereiding. Maar beter een halve voorbereiding dan geen. Dus toen ik vorige week met mijn werkende liefste als toerist in Amsterdam was, besloot ik er nog eens voor te gaan. Heerlijk, een stad al lopend ontdekken. Het voelt toch anders dan wandelen, of in de tram zitten. Al was het even wennen : tientallen fietsers die snel naderden, een plots dalende slagboom en een flauwvallende vrouw nipt ontweken. Maar eens uit de drukte van de noord-zuidas : wat een decor om te lopen !
Geniet even mee van mijn korte Urban Trail in Amsterdam.

Grachten !
Grachten

Halverwege in het Westerpark
Westerpark

Prachtige panden, waar je ook kijkt
Panden

Zo’n pittoresk brugje kom ik thuis op mijn looproute niet tegen
Brugjes

Geen filter !
Geen filter

Amsterdam Centraal
Amsterdam Centraal

Een zuiderse woonboot
Woonboot

Joggen in de maat

Kijk, deze functionaliteit heb ik altijd al gewild op op de iPod/Nike+. En nu komt Philips ermee af. Ik citeer even vanop de site van HET Magazine :

In april brengt Philips de DirectLife Activa op de markt, een mp3-speler voor joggers. … Ook beschikt de speler over TempoMusic. Deze functie analyseert de muziek en selecteert de nummers die het best bij je tempo passen, zodat je lekker op de maat kunt joggen. T

Dat doet me er aan denken dat ik nog eens de Nike+ sportband moet uittesten die ik van Lien te leen gekregen heb. Hmm, nog even wachten op langere, warmere dagen …

De 20 km door Brussel editie 2008, een verslag

De week vóór de wedstrijd : elke morgen vermoeid opstaan en elke avond vermoeid thuiskomen wegens aanhoudende sinusitis. Niet de beste aanloop …

Anderhalf uur vóór de start : de laatste druppels van een fikse regenbui vallen uit de lucht. Toch nog een droge 20 kilometer ?

Een half uur voor de start : ik sta te wachten in het startvak en de zon breekt volop door. De regen begint te verdampen en zorgt voor een broeierige atmosfeer. Ik sluit mijn ogen en luister naar de Bolero van Ravel. De zenuwen ebben weg. Ik zoek en vind de gele Spa ballonnen in de massa. Het zijn de hazen die me op een tijd van 1u40 moeten binnenbrengen.

Km 1 : ik zie Freddy Tielemans, burgemeester van Brussel, vrolijk wijven naar lopers die zijn naam roepen. Net vóór de registratiemat stoppen nog een hoop deelnemers om van wat vloeibare ballast af te geraken.

Km 2 : al geen gele ballonnen meer te zien, zelfs de groene van 1u50 niet. Dan maar op eigen houtje de wedstrijd zien te lopen.

Km 3 : ik probeer gaten te vinden in het solide blok hobbyjoggers voor me. Met alle respect, maar dit bevordert het verloop van de wedstrijd niet. Mensen die een gemiddeld tempo van 7 km/u halen stonden vóór mij in de startblokken ? Het kost me teveel energie om continu te slalommen, te vertragen, te versnellen. Ik wil uit die logge massa, mijn eigen tempo kunnen lopen. Maar ik baad nu al in het zweet, geen goed teken.

Continue reading De 20 km door Brussel editie 2008, een verslag

De 20 km door Brussel editie 2008 : de uitslag

Binnengekomen bij de eerste 7000 in een tijd van 1u48. Niet beter dan vorig jaar, maar ook niet slechter dan de eerste keer. De wedstrijd is dan ook niet helemaal verlopen zoals verwacht.
Morgen een verslag !

De laatste rechte lijn naar Brussel

Nog een dikke week voor de 20 km door Brussel. Voor mijn trainingsschema betekent dat vanaf maandag rust, of toch zeker al te zware trainingen meer.

Voorbije maandag heb ik nog anderhalf uur bijeen gelopen. En dat ging goed. Tijdens het lopen geen zware dip gehad. Ik was wijselijk ook maar om 20u ‘s avonds vertrokken om de brandende zon te vermijden. En dan nog was het puffen. Na het lopen eens een ijsbad geprobeerd (gelezen bij Ann’s blogspot). Onmiddellijk erna voelde ik wel effect (lees : ik kon vlotter uit de zetel na wat stilzitten), maar de dag erop was er toch evenveel stijfheid in de bovenbeenspieren te merken als anders. Misschien heb ik niet lang genoeg in het bad gezeten. Een minimum van 10 minuten heb ik niet volgemaakt. Na de 20K nog eens proberen.

Gisteren dan lag een rustig, kort loopje in het verschiet, maar mijn lichaam protesteerde. Een kwartier later had ik ook een geldig excuus : het regende oude wijven.

De laatste, grotere training wordt dus iets voor morgen. Ik twijfel nog tussen een duurloop van 1u of een 10 miles. Het zal van Franks voorspelling afhangen, denk ik.

Met de conditie zit het dus snor. Al wat me nu nog rest in de laatste rechte lijn naar Brussel is één langere duurloop morgen, daarna rusten en glycogenen (pasta) beginnen stapelen. En de honger om terug te lopen stilaan laten aanwakkeren.

Heet, nat, warm

In 3 woorden de weersomstandigheden van mijn voorbije trainingsweek.
Zondag een week geleden stond een training van 1u30 op het programma. Zo ongeveer een maand vóór de 20 km mag dat al geen probleem meer zijn en dat wou ik dan ook testen. Eigenlijk was het veel te heet om te lopen. Maar goed, het weer op de 20 km valt ook niet te regelen, dus ik besloot me alvast te harden in geval van zonnebrand. ‘k Had mijn tocht zo uitgestippeld dat ik halverwege thuis langsliep om bij te tanken en me te verfrissen. En dat het nodig was ! Na 3 kwartier kwam de stoom al behoorlijk uit mijn oren en had ik een tomaatrood hoofd. De hartpomp moest enkele tandjes bijsteken bij deze tropische temperaturen en dan vergt lopen minstens 10% extra energie voor hetzelfde resultaat. De volgende 2 dagen weigerde mijn lichaam dan ook alle fysieke dienst. Ik was loom en lui en kon met de beste wil nergens de energie vinden om dat te veranderen. Duidelijk diep en tegen mijn grens aan gegaan dus. Maar tevreden toch, over die 18 km.

Donderdag had ik het verdiend een klein loopje te doen. Het moet niet altijd afbeulen zijn op training, een korte afstand inlassen is dan des te plezanter.
Ik had mijn hoop gesteld op een nog aarzelende zonnetje. Maar de weergoden waren duidelijk mijn relaas over in de regen lopen ter ore gekomen en besloten mij nog eens te trakteren op een bui. Ach, ‘t was maar een saloavloahske (West-Vlaams voor malse regen ter weldaad van de planten). En nu weet ik ook dat mijn nieuwe Nike armband voor de iPod nano spatwaterdicht is. Op de teller bij thuiskomst : 8 km.

Om mijn wekelijks doel te halen wou ik voorbije zondag nog een “10 miles” (ofte 16 km) afhaspelen. Opnieuw warm weer, al was het gelukkig iets minder heet dan de zondag ervoor. En ik had mijn lesje geleerd, dus vloog ik pas uit de startblokken rond 18u30. De warmte hing toch nog in de lucht, in tegenstelling tot de zuurstof die ik hard nodig had. Opnieuw was het opletten om niet te oververhitten. Ik zeg u, de warmte is mijn grootste vijand op de 20 km. Eén uur en 16 minuten later kon ik douchen.
Vandaag functioneer ik normaal. Geen spierpijn, geen loomheid. De kastijding van de voorbije week begint op te brengen. Op naar de laatste rechte lijn naar 25 mei !

Running in the rain

Drie dagen na de 10 miles begon het alweer te kriebelen. Geen spoor van stijfheid meer te merken in de spieren, wat betekent dat mijn lichaam snel gerecupereerd geraakt en de conditie dus op peil staat. Eens ik op dreef ben voel ik me onrustig en niet goed in mijn vel als ik niet regelmatig kan trainen. Ik moést een toerke kunnen doen vandaag.

De hele dag zag ik zon vanaf mijn werkplek. Ik zag er erg naar uit om vanavond weer de loopschoenen aan te trekken. Maar dat was buiten de wispelturige weergoden gerekend. Regen tikte op het viving dak toen ik thuiskwam.
Drie kwartier gewacht tot het ergste over was. Maar het bleef druppelen. Foert, dacht ik, dan word ik maar nat ! En ik ben voor een loopje van 10 km gegaan, zonder streefdoel. En heerlijk dat het was ! De lucht zat tjokvol zuurstof en een overweldigende bosgeur bracht me tot rust. Ik had het hele park voor mij alleen. En ik had vleugeltjes aan mijn benen. Nee, een drupje regen houdt me niet binnen.