Pech onderweg

Posted on by

Verdomd ! Ik vrees onheil over mezelf geroepen te hebben door in het vorige bericht over letsels te schrijven. Nog geen dag later ging het al mis …

Ter voorbereiding van de 10 miles van Antwerpen stond er een laatste, rustig loopje van 8 km op het programma. Na 3 km liet mijn lichaam me een lichte steek ter hoogte van de achillespees voelen. Negeren, zei mijn hoofd, dat is al vaker gebeurd. Al even snel als het gekomen was was het ook verdwenen. Voldaan en nog vol energie kwam ik thuis en besloot nog even licht te stretchen. Iets wat ik zelden doe, maar mijn kuiten stonden wat gespannen. Een fout idee, besloot een pees of spier in mijn rechteronderbeen. Ik vrees net iets te hard doorgeduwd te hebben toen mijn rechterbeen strak gespannen achteruit stond.

Zoals het er nu naar uit ziet vrees ik voor mijn deelname aan de 10 miles van Antwerpen zondag. Afwachten tot zondagmorgen om te zien of de pijn verdwenen is en mijn enkel terug soepel draait. Ik heb vreselijk veel zin om erin te vliegen en nog eens een wedstrijd te lopen. Maar ik wil mijn deelname aan de 20 km door Brussel binnen een maand ook niet hypothekeren door het letsel misschien te vergroten. Verdorie eh …

Nog even over dat stretchen. De eerste twee mensen die ik vertelde over mijn letsel zeiden : stretchen na het lopen is het slechtste wat je kan doen ! Het tinternet helpt me ook niet verder, je vindt er veel tegenstrijdige opinies. Dynamisch stretchen na het lopen is fout, daar is iedereen het wel over eens. Maar als ik sporadisch stretch is het enkel statisch. En ook dat zou niet goed zijn ? Iemand ?

FacebookShare
  • http://blog.volume12.net/ bruno

    FWIW: ik doe een (statische) stretch na het lopen, drie verschillende posities per been, 13 sec. lang. Nog nooit last van gehad, van dat stretchen.

  • http://www.kaatloopt.wordpress.com Kaat

    Ik zou geen risico nemen. Zeker niet als je deze loop ziet als ‘aanloop’ naar de 20 van Brussel. Dan is hij toch minder belangrijk. Het ergste is dat je een paar weken NIET zou mogen lopen. Of dat het allemaal erger wordt…
    Maar wie weet is het ook niets. Dat hoop ik voor jou !
    Ik krijg hier altijd (van collega’s die sportkot gedaan hebben) het gewone advies van goed en rustig “uit te wandelen”. Niet spectaculair, maar zeker geen slechte tip. Je ziet maar. Succes !